Diz Protezi Sonrası Evde Güvenli Hareket: Düşme Riskini Azaltan Öneriler
Diz protezi ameliyatı olan hastalarımın çoğuyla tedaviye kendi evlerinde başlıyoruz. Bu bana evi yakından görme fırsatı veriyor ve şunu net söyleyebilirim: İlk haftalardaki en büyük risk çoğu zaman egzersiz değil, evin içindeki küçük engeller.
Evi Hazırlamak
İlk seansta genellikle hasta yakınlarıyla birlikte kısa bir "ev turu" yapıyoruz:
- Kayabilecek halı ve kilimleri kaldırın
- Yatak ile banyo arasındaki yolu boşaltın, gece için hafif bir aydınlatma bırakın
- Sık kullanılan eşyaları bel ile omuz arası yüksekliğe alın
- Banyoya kaymaz paspas ve mümkünse tutunma barı ekleyin
- Çok alçak koltuklar yerine kolçaklı, sabit bir sandalye tercih edin
Yataktan Kalkma ve Oturma
Ameliyatlı bacak önde, sağlam bacak geride olacak şekilde oturup kalkmak dizi korur. Oturmadan önce sandalyenin arkanızda olduğunu bacağınızın arkasıyla hissedin, sonra kolçaklardan destek alarak yavaşça inin.
Merdivende Basit Kural
Hastalarıma hep aynı cümleyi hatırlatıyorum: "İyiler cennete, kötüler cehenneme." Yani çıkarken önce sağlam bacak, inerken önce ameliyatlı bacak. Tırabzana mutlaka tutunun.
Egzersizi Bırakmayın
Ağrı azaldıkça egzersizler aksatılabiliyor. Oysa dizin bükülme açısı ilk haftalarda kazanılır; geç kalınırsa sertlik yerleşebilir. Günde birkaç kez, kısa ama düzenli çalışmak uzun ve seyrek seanslardan daha etkilidir.
Ne Zaman Hekiminizi Aramalısınız?
Dizde ani artan kızarıklık, sıcaklık, yara yerinden akıntı, ateş veya baldırda şişlik ve ağrı fark ederseniz beklemeden doktorunuza başvurun.
Doğru planlanmış bir ev programıyla hastalarımın büyük çoğunluğunu birkaç hafta içinde kendi başına güvenle hareket eder hale getirebiliyoruz.
