Online Fizyoterapi İşe Yarar mı? Kimler İçin Uygun?

Online fizyoterapi nedir?

Online fizyoterapi, fizyoterapistle görüntülü görüşme üzerinden yapılan seanslardır; telerehabilitasyon olarak da adlandırılır. Fizyoterapist sizi kamera üzerinden izler, hareketlerinizi değerlendirir, egzersizleri gösterir ve doğru yapıp yapmadığınızı kontrol eder. Seanslar arasında ev programınızı takip edebilir.

Online seansın klinik ya da evde yapılan yüz yüze seansın tam yerine geçip geçmeyeceği; şikâyetinize, hedeflerinize ve tedavide hangi yöntemlerin gerektiğine bağlıdır.

Hangi durumlarda tercih edilebilir?

Uygunluk her zaman kişiye özel değerlendirilmelidir; ancak online seanslar şu durumlarda sık tercih edilir:

• Tedavinin ağırlıklı olarak egzersiz ve hareket eğitimine dayandığı durumlar
• Yüz yüze seanslar sonrasında ev programının takibi ve güncellenmesi
• Duruş, ergonomi ve masa başı çalışma düzeniyle ilgili danışmanlık
• Kliniğe ulaşımı zor olan, farklı bir şehirde yaşayan veya yoğun çalışan kişiler
• Belirli bir alanda uzman fizyoterapiste bulunduğu şehirden bağımsız ulaşmak isteyenler

Online fizyoterapinin sınırları

Görüntülü seansta fizyoterapist size dokunamaz. Bu nedenle manuel terapi, elle yapılan bazı değerlendirme testleri ve cihazla yapılan uygulamalar online yapılamaz. Ayrıca düşme riski yüksek olan, tek başına güvenle hareket edemeyen kişilerde egzersizlerin yanında bir yakının bulunması gerekebilir ya da yüz yüze seans daha uygun olabilir.

Ani başlayan şiddetli ağrı, travma sonrası şikâyet, güç kaybı veya uyuşma gibi durumlarda önce bir hekime başvurulmalıdır; online seans bu durumlarda muayenenin yerini tutmaz.

Online seans nasıl geçer?

İlk görüşmede fizyoterapist şikâyetinizi ve geçmişinizi dinler; sizden bazı hareketleri yapmanızı isteyerek hareket kalitesi, eklem açıklığı ve dengeyi kamera üzerinden gözlemler. Ardından size uygun bir egzersiz programı hazırlar. Sonraki seanslarda egzersizler birlikte yapılır, düzeltmeler verilir ve program ilerlemenize göre güncellenir.

Görüntülü seansa nasıl hazırlanılır?

• İnternet bağlantınızın ve cihazınızın şarjının yeterli olduğunu kontrol edin.
• Telefonu veya bilgisayarı, ayakta ve yerde tüm vücudunuzu görecek mesafeye sabitleyin.
• Odanın iyi aydınlatılmış olmasına dikkat edin; ışık kaynağı arkanızda değil önünüzde olsun.
• Hareket edebileceğiniz boş bir alan açın, kaygan halıları kaldırın.
• Yere egzersiz minderi veya havlu serin; sağlam bir sandalye hazır bulundurun.
• Vücut hatlarını gösteren rahat kıyafetler giyin.
• Hekim raporlarınızı ve tetkiklerinizi önceden paylaşmak isterseniz bunu fizyoterapistinize sorun.

Online ve yüz yüze seansları birlikte kullanmak

Bazı danışanlar için en uygun yol, online ve yüz yüze seansları birlikte planlamaktır. Örneğin ilk değerlendirme ve manuel uygulama gerektiren seanslar klinikte ya da evde yapılırken, ev programının takibi ve egzersizlerin güncellenmesi online seanslarla sürdürülebilir.

Bu yaklaşım ulaşım yükünü azaltırken fizyoterapistinizle düzenli iletişimde kalmanızı sağlar. Hangi seansların online, hangilerinin yüz yüze yapılacağını şikâyetinize ve ilerlemenize göre fizyoterapistinizle birlikte belirleyin.

Online fizyoterapist nasıl bulunur?

Fizyo Seç’te arama sayfasında “Online” hizmet şeklini seçerek görüntülü seans veren fizyoterapistleri görebilirsiniz. Fizyoterapistin şikâyetinizle ilgili alanda deneyimini, seans süresini ve ücreti randevu öncesi sorun. Online seansın sizin için uygun olup olmadığını ilk görüşmede birlikte değerlendirebilirsiniz.

Örnek durumlar

Aşağıdaki örnekler gerçek kişilere ait değildir; online seansın hangi durumlarda düşünülebileceğine dair genel bir fikir vermek için yazılmıştır.

• Masa başı çalışan ve tanısı belli boyun ağrısı olan bir kişide duruş, ergonomi ve egzersiz programı online olarak takip edilebilir.
• Klinikte bir süre tedavi gördükten sonra başka bir şehre taşınan bir kişi, ev programının devamını online seanslarla sürdürebilir.
• Düşme riski yüksek olan yaşlı bir kişide ise online seans yerine, yanında bir yakını varken yapılan seans ya da evde yüz yüze seans daha uygun olabilir.
• Yeni başlamış, şiddetli ve uyuşmayla seyreden bir ağrıda online seans değil, önce hekim muayenesi gerekir.

Online seansta sık yapılan hatalar

• Kamerayı yalnızca yüzü gösterecek şekilde yerleştirmek; fizyoterapistin hareketi görememesi.
• Dar ve eşyalarla dolu bir alanda egzersiz yapmak.
• Seans sırasında bildirimleri ve dikkat dağıtıcıları kapatmamak.
• Ağrı veya baş dönmesi olduğunda egzersizi sürdürmek; bunu hemen söylemek gerekir.
• Seans sonrası egzersizleri not almamak veya yazılı program istememek.

Adım adım: ilk online seansınız

• Randevu öncesi fizyoterapistinizle görüşmenin hangi uygulama üzerinden yapılacağını öğrenin ve uygulamayı önceden deneyin.
• Varsa hekim raporunuzu ve tetkiklerinizi nasıl paylaşacağınızı sorun.
• Seanstan birkaç dakika önce alanı hazırlayın, cihazı sabitleyin ve sesi kontrol edin.
• Görüşme başladığında şikâyetinizi, hedeflerinizi ve sağlık geçmişinizi anlatın.
• Fizyoterapistin istediği hareketleri yavaşça yapın; ağrı veya baş dönmesi olursa hemen söyleyin.
• Seans sonunda ev programını yazılı olarak isteyin ve bir sonraki görüşmeyi planlayın.

Online seansın verimini artırmak

Online seanslardan fayda görmek büyük ölçüde ev programına düzenli uymaya bağlıdır. Egzersizlerinizi her gün aynı saatte yapmak, kısa notlar tutmak ve zorlandığınız hareketleri bir sonraki görüşmede göstermek ilerlemenizi takip etmeyi kolaylaştırır. Fizyoterapistiniz isterse egzersiz sırasında kısa video kaydı almanızı önerebilir; bu kayıtları kimlerle paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.

Sık sorulan sorular

İlgili sayfalar

• Bel ağrısında fizyoterapi
• Boyun düzleşmesi
• Omurga sağlığı
• Klinik pilates
• Masa başı boyun ağrısı